Wellness

Какво всъщност представлява планът за диета Almased? (Плюс ръководство стъпка по стъпка)


@ lucywilliams02

Понякога не можем да сме в крак с тенденциите в диетата там, но винаги сме в търсене на нови начини да улесним здравословното хранене. И така, когато чухме споменатия в разговор план за диета Almased, разбрахме, че трябва да задълбочим по-дълбоко. Нека бъдем честни, ако не сме пробвали Whole30, keto или плана 80-20, определено всички имаме приятел, който има. И тъй като нещо различно работи за всички със здравословно хранене (включително понякога спазването на никаква диета), ние смятаме, че винаги трябва да се образоваме.

А що се отнася по-специално до плана за диета Almased, той се върти около четири ключови етапа, които обучават метаболизма ви да работи с вас. И какво точно е Almased? Е, ще разгледаме по-подробно това по-долу, но това е вид протеин, който, когато е включен в диетата ви, помага да започнете метаболизма си. Затова продължете, продължете да четете, за да научите повече за диетата Almased, включително плюсове и минуси и какво точно можете да ядете (а не да ядете), когато го следвате.

КАКВО Е АЛМАШИРАНИЯТ ПЛАН ЗА ДИЕТА?

Този план за диета, който изглежда напоследък е ярост, се основава на протеинов прах, предназначен да замени или допълни хранене за оптимално храносмилателно функциониране. Всичко започна в Германия през 1985 г., когато ученият Хърбърт Труйл създаде уникалния протеинов прах от няколко основни съставки: натурална соя, протеини, обезмаслено кисело мляко на прах и мед (между другото, без глутен и не съдържа никакви изкуствени подсладители). Вярата на Трул беше, че не трябва да гладувате, за да отслабнете - и че като приемате този определен вид протеин, ще подстрекате метаболизма си на високо ниво.

Виждате, поради своя специален процес на ферментация, прахът предизвиква отделяне на биоактивни пептиди в тялото, което ви помага да отслабнете. „Този ​​прах съдържа жизненоважни хранителни вещества, като ензими и незаменими аминокиселини, най-вече необходими на тялото ви, за да улесни храносмилането“, казва Charushila Biswas, специалист по хранене.

Но как се връзва това в плана за диета? Е, този четириетапен процес включва Almased прах в шейкове като заместители на хранене. Етапите започват супер строго и постепенно стават по-скоро начин на живот, при който шейковете са придружени от чисти ястия. Но бъдете предупредени: Диетичният план не е за тези, които не могат да следват строг режим.

По-долу разберете за четирите етапа на диетата Almased, включително храните, които можете да ядете през всеки период и това, което казва Бисвас, че се случва с тялото ви по време на всеки.

ЕТАП 1: Начална фаза

BOBBI LIN / FOOD52

Almased шейкове на ден: 3 (закуска, обяд и вечеря: смесете протеиновия прах с нискомаслено или соево мляко и добавете ленено семе на прах)

Други храни / напитки: Искате да започнете деня с чаша топла вода с сок от лайм (добавете мед и джинджифил, ако желаете) и трябва да консумирате поне 64 унции H20. Можете също така да имате домашен зеленчуков бульон и 100% зеленчуков сок, както и плодове като праскова или слива между шейкове.

Време за оставане на този етап: 3 до 14 дни

Основна рецепта: Опитайте салата от тиквички и диня с пресен грейпфрут, кимион на прах, манго на прах и сол като нощна закуска преди вечеря.

Какво става: "Това ще позволи на тялото да мобилизира съхраняваните мазнини и да използва като източник на енергия."

ЕТАП 2: Фаза на редукция

Половината изпечена реколта

Almased шейкове на ден: 2 (закуска и вечеря)

Други храни / напитки: Имайте едно твърдо хранене, за предпочитане за обяд. Ограничете закуската и избягвайте да имате твърде много плодове.

Време за оставане на този етап: Докато не достигнете теглото си "цел".

Основна рецепта: Опитайте просто пилешко разбъркайте със зеленчуци за обяд.

Какво става: "Сега, когато доброто количество съхранени мазнини е използвано като енергия за задвижване на телесните функции, обедът с ниско съдържание на въглехидрати няма да се съхранява като мазнини."

ЕТАП 3: Фаза на стабилност

Щипка Yum

Almased шейкове на ден:В Един

Други храни / напитки: Имайте две твърди хранения на ден с ниско съдържание на въглехидрати и богато на зелени и протеини; кисело мляко или плодове направете добра шейк преди закуска.

Време за оставане на този етап: Най-малко две седмици

Основна рецепта: Печена сьомга със зеленчук за вечеря.

Какво става: "Вашето тяло ще продължи да изгаря мазнините, като е метаболитно активно, без да губи жизненоважни хранителни вещества."

ЕТАП 4: Фаза на живота

Половината изпечена реколта

Almased шейкове на ден:В една (част от закуска или вечеря)

Други храни / напитки:• Три твърди хранения на ден, заедно с вашия шейк Алмасед.

Време за оставане на този етап: Това е вашият текущ режим.

Основна рецепта: Гъбите, пълнени със зеленчуци, са пълни с протеини и вкусни.

Какво става: "Ще продължите да отслабвате през тази фаза, но резултатите няма да бъдат толкова драматични, колкото във фазата на намаляване."

ПРОФЕСИОНАЛИСТИ

- Поддържа те пълно.
- Протеинът няма груб вкус.
- Вашият метаболизъм получава голям тласък.
- Няма йо-йо ефект.
- Ще отслабнете и ще го задържите.
- Дава ви ясна и здрава кожа.

CONS

- Диетата е много ограничена.
- Все още трябва да спортувате редовно.
- Това може да доведе до главоболие и гадене.
- Може да се случи запек и подуване на корема.
- Може да забележите промени в настроението си.

- Диетата е много ограничена.
- Все още трябва да спортувате редовно.
- Това може да доведе до главоболие и гадене.
- Може да се случи запек и подуване на корема.
- Може да забележите промени в настроението си.